10 claves de liberación para estar más tranquilo

¿Es posible la serenidad, la calma, el sosiego?

¿De qué manera podría alguien evitar caer en estados depresivos extremos, de pánico y tensión sin medida?

Afortunadamente, tenemos la capacidad de dejar a un lado algunas cuestiones, soltar y controlar aquello que nos hace cerrar las puertas a la alegría.

La fortaleza mental y la paz interior van de la mano: las personas que son fuertes mentalmente sienten que pueden manejar los retos que la vida les presenta.

Ellas pueden sentirse tristes o felices, siendo capaces de manejar adecuadamente sus afectos, pensamientos y comportamientos. Así mismo, creen en la posibilidad de crecer y ser mejores cada día.

En la misma vía, renuncian a las siguientes 10 cosas que les generan intranquilidad:

  1. Entablar relación con personas tóxicas, es decir, aquellas que mienten, comunican rumores, matonean, engañan. Ante éstas lo mejor es crear barreras y límites afectivos y físicos.
  2. Sentimientos de culpa, diferentes a generar sensaciones de responsabilidad. La primera paraliza, la segunda promueve actos para asumir las consecuencias de los acontecimientos y generar soluciones efectivas, con la alegría de una nueva salida.
  3. Ir tras la felicidad todo el tiempo, sin diferenciar el placer momentáneo de la satisfacción a largo plazo.
  4. Mantenerse en la zona de confort, sin trabajar y enfrentar los miedos, limitando las nuevas experiencias, los nuevos retos.
  5. Tener una mentalidad de víctima, evitando asumir una actitud activa frente a las situaciones, evadiendo cualquier compromiso o responsabilidad. Se trata mejor de asumir el control y evitar sentimientos de minusvalía.
  6. Tratar de impresionar a las personas para que simpaticen con ellas. Lo más aconsejable es dejar de depender de la opinión o admiración de los demás, estando cómodos y contentos con ellos mismos, sus características y valores.
  7. Imponerse metas excesivas, irreales, extremas. Lo adecuado es buscar la excelencia, haciendo de la perfección un ideal a buscar, contando con dificultades en el camino que aún hacen posibles sueños y proyectos positivos y plenos de bienestar.
  8. Envidias y resentimientos, en la medida en que la rabia no hace más que reducir la energía vital, desgastando y reduciendo la realidad.
  9. La búsqueda insaciable de cosas materiales, como el dinero, una casa más grande, un carro nuevo, ropa más costosa. La actitud adecuada es entender que la felicidad viene de apreciar y disfrutar los logros, por pequeños que sean, los elementos que se obtienen y con los que se cuenta en la realidad. La clave es hacer con lo que hay.
  10. La completa autosuficiencia, logran mejor aceptar que somos seres sociales y que es posible ser independiente contando con los demás en los momentos y de las maneras adecuadas.

Ganar fuerza, “músculo” mental, y paz interior es fundamental en la vida de todo ser humano. Para ello es esencial conocer sus creencias, así como la voluntad y capacidad para actuar de acuerdo a éstos.

Afortunadamente todos los seres humanos somos capaces de practicar ejercicios mentales de fortalecimiento.

Lo orientamos en esta vía, de manera individual y grupal, presencial y virtual.

¡Contáctenos!

 

Información inspirada en el artículo que se encuentra en el siguiente link: https://www.inc.com/amy-morin/10-things-mentally-strong-people-give-up-to-gain-inner-peace.html

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