¿Sufre usted de agotamiento o “burnout”?

Se considera que el burnout es una estado de agotamiento mental configurado por un grupo de síntomas que afectan a personas de diferentes edades y situaciones socioeconómicas. Hay agotamiento extremo que afecta la vida cotidiana en alto grado, alterando situaciones personales, familiares, laborales, interpersonales en general.

 

“Estar quemado” o agotado ha sido desde hace años una situación que compromete diversos campos de la vida de las personas.

 

Esto genera situaciones de sufrimiento y malestar, llegando incluso a niveles muy altos, con lo cual se hace necesario la búsqueda ayuda inmediata.

 

En esta época muchos padres de familia, así como trabajadores y estudiantes del área de la salud y financiero (especialmente, y entre otros) han experimentado un aumento de esta afección. Por esto, se ha encendido una alarma.

 

Algunos signos de burnout son: sentirse exhausto, sin energía, con depresión, sensación de alejamiento o deseo de separarse física y mentalmente del trabajo u ocupación asociada al estrés,  así como reducción en los resultados y logros ocupacionales.

 

 

Es muy importante que las personas reciban orientación para resolver estas dificultades porque el agotamiento puede ser la antesala de muchas y graves dolencias psíquicas y físicas. 

 

Entonces, la sugerencia es solicitar asesoría cuando experimente algunas de las siguientes situaciones:

  • Siente que su trabajo es cada vez más estresante y frustrante. 
  • Se torna insolente en el trabajo y con las personas con las que trabaja. 
  • Comienza a tomar distancia emocional y se siente muy falto de energía por sus ocupaciones.
  • Siente problemas gastrointestinales, digestivos, enfermedades cardiovasculares, dolor de cabeza y espalda, enfermedades de la piel, aumento de la susceptibilidad a las infecciones.
  • Hay debilidad, fatiga, sensación de extenuación.
  • Comienza a rendir menos en las tareas que emprende en lo laboral o en el hogar
  • Surge dificultad para concentrarse, percibe menor capacidad creativa.
  • No logra relajarse y desconectarse del trabajo.
  • Desarrolla hábitos poco saludables en un intento fallido por desestresarse después del trabajo: fuma demasiado, debe demasiado alcohol, consume alimentos poco saludables, come demasiado o muy poco, duerme muy poco.
  • Deja de importarle la gente y lo que ocurre a su alrededor.
  • Tienen conflictos frecuentes con compañeros, colegas, familiares.
  • Muestra problemas para tomar decisiones.
  • Se sorprende siendo más olvidadizo, con dificultad para memorizar
  • Siente tensión interior, inquietud, nerviosismo, mayor irritabilidad.
  • Hay tristeza, mal humor, infelicidad, falta de motivación.
  • Sensación de cansancio extremo aún después de no realizar esfuerzo físico o mental.

 

La importancia de una asesoría personalizada es poder contar con apoyo para su caso específico. Esto permite salidas que le permiten a cada persona, pareja y grupo, encontrar caminos y soluciones que se ajustan de maneras particulares, respetando el detalle, cualidades y preferencias de cada persona.

 

Ahora bien, con el deseo de dar un apoyo inicial y parcial a nuestros lectores, presentamos los siguientes consejos, que advertimos son generales y  podrían aliviar en algún modo la situación mientras se accede a la consulta virtual o presencial:

  • Desconectarse un poco del trabajo, descansar,  tomarse unas vacaciones o darse una pausa,  un “break”.
  • Cambiar de ocupación,  trabajo , si es posible. O rediseñar tareas y la manera en que aborda y resuelve cada situación individual y en equipos. 
  • Reservar tiempo para usted, familia y amigos, cerrando canales de comunicación (celular,  correo electrónico,  etc.) durante fines de semana y en horario no laboral.
  • Es deseable conversar el problema del burnout con jefes y subalternos,  ubicar si alguno lo siente o ha experimentado,  encontrar formas de manejo y control buscando asesoría externa profesional. Esto permite una intervención efectiva no sesgada que aporta de manera eficiente en la construcción de soluciones específicas y adecuadas a cada persona y organización. 
  • Tener actividades físicas,  pasatiempos,  formas sanas de distracción. 
  • Recordar que su vida es más que el trabajo. 

 

 

 

Solicite ahora su cita con tarifas a su medida, para orientaciones a distancia, asesorías virtuales y presenciales individuales, de pareja y en pequeños grupos.

Recuerde, cada ser es único.

Usted merece lo mejor.

Estamos para usted y los suyos.

 

 

 

 

Referencias consultadas

http://www.medicosypacientes.com/articulo/la-oms-reconoce-como-enfermedad-el-burnout-o-sindrome-de-estar-quemado

https://www.muyinteresante.es/revista-muy/noticias-muy/articulo/el-sindrome-del-burnout-mucho-mas-frecuente-en-medicos-841496996622

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