Muchas veces la manera de comenzar su día determina su capacidad para lograr desarrollar de forma correcta su trabajo, o llevar a buen término las jornadas con eficiencia y atención. 

Muchas personas se pierden en un mar de correos, mensajes, notificaciones que los dejan al final desubicado y con gastos ineficientes de energía. 

La hiperconexión resulta al final un problema,  siendo altamente tóxico e incapaz de elevar el deseo por trabajar, estudiar,  saber, etc.

En este contexto podría decirse que tenemos por lo menos dos grandes retos en el logro de la concentración. 

1. Tener varios dispositivos inteligentes alrededor conectados  por más de 12 horas es usual en varias personas.  

Tabletas,  celulares,  computadoras al mismo tiempo alteran la capacidad para re enfocarse  procesar y elaborar comunicaciones,  conversaciones e interacciones. 

1. Pasar mucho tiempo en reuniones, lo cual toma tiempo y no resulta siempre una manera eficaz de gestionar y desarrollar tareas 

Entonces, ¿Qué es conveniente implementar?

Lo principal es aumentar el tiempo que dedica en usted mismo.

A continuación sugerimos cinco prácticas para lograr mayor enfoque y ganas de hacer:

1. Practique la atención plena comenzando el día con alguna rutina de respiración, meditación,  oración. Esto fortalece la memoria, atención, el amor propio y la entrega al día y las interacciones que va a tener 

1. Organice tareas en su calendario para que incluya actividades creativas y complejas. Esto requiere tiempo específico y dedicado, no unos cuantos minutos distraídos entre reuniones y carreras. No es posible realizar múltiples tareas de manera efectiva en todo momento. La mayoría de personas son más eficientes en las mañanas,  de forma individual o en grupos de dos o tres personas. 

1. Mantenga limpio su lugar de trabajo porque su entorno afecta la productividad y calidad del desempeño. Poner en orden es fundamental, desde lo más básico a lo más complejo, aprendiendo a usar cajones, creando carpetas en el escritorio de su computadora,  desactivar notificaciones innecesarias. 

1. Reduzca reuniones haciendo que los equipos sean más pequeños. El enfoque y la responsabilidad son más desafiantes con demasiada gente, la participación y motivación se aumenta con pocas personas. 

Es bueno sostener máximo 8 a 10 personas, de tal manera que se logren acciones específicas, asignando responsables para tareas.

para cada elemento de acción y una 

1. Conserve pausas, breaks, descansos, de tal manera que no esté en medio de carreras entre reuniones. Con esto evitará la sensación de agotamiento y estrés. 

Mantenerse concentrado no es fácil, pero es factible. 

Es fundamental conocer motivaciones conscientes e inconscientes, resolver dificultades,  temores y síntomas,  para lograr control y mantener niveles adecuados de tranquilidad y fomento de actitudes tendientes al crecimiento y disfrute de cada experiencia.

Busque asesoría para optimizar su desempeño y mejorar esa fuerza con la que seguro logrará los objetivos que anhela, aprendiendo y re-significando su andar día a día.

Solicite su cita, lo ayudamos.